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第十八节 2024 2 16 决定参加呼吸练习和准备（第1页）

我决定，要跟着杨定一博士的呼吸的共修练习来做！

上一篇中，我说了我决定要清醒地活，杨博士的呼吸的书的副标题就是“全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心”。从杨博士的分享中，我也了解到呼吸的作用。他认为透过练习清醒的呼吸，可以达到很多的效果，比如过往形成的创伤，练习过程中会有情绪出来，但无须去深究，只是看着它出来就好；再比如透过谐振式呼吸，让自己更平稳地呼吸，对自己的身心都很有帮助。最打动我的就是那句，让呼吸自己去呼吸自己！

虽然，我也很清楚，谁知道练习的过程中会怎样呢？谁知道我的反应是怎样呢？也许练习完这两个月可能什么都没有收获，但是至少让我亲自体验了一下。

杨博士在很多次音频中都谈到：等着你……如果你还在外围……不参加有些太可惜了……不用相信我的话……但自己要亲自体验……

是的，我希望透过呼吸，让自己的身心有更好的状态，唯有去亲自尝试一下！

杨博士的线上共修是去年的7月1日到8月31日，我打算就从2月17日开始，同样的时间长度，会到4月18日结束。我也想透过这些练习，记录下我的反应和感受，会陆续在文章中与读者分享。

今天还把所有准备的音频及视频都看完了！

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